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Correr para llegar al trabajo, contestar cuatro conversaciones de Whatsapp, preparar la cena de hoy y la comida de mañana, ducharme, ducharle, ir a la pescadería, prepararle la ropa para mañana, llamar a Anna…Tener tiempo en un mundo como el actual no es sencillo y menos si tienes una persona con demencia a cargo.

Desde Alzheimer Catalunya Fundació te proponemos hacer un descanso para tomar consciencia de ti mismo y de todo lo que te rodea. Es por eso que organizamos cinco sesiones de Mindfulness, una práctica basada en conseguir la atención completa, a cargo de la instructora Núria Riera.

El Mindfulness consiste en centrarse en el presente dejando fluir los pensamientos y las emociones sin ninguna intención de controlarlos, juzgarlos o evitarlos y sirve para aprender a escucharte y a comprenderte. Tiene diversos beneficios como la mejora del bienestar y de la calidad de vida, así como tiene efectos positivos en el equilibrio emocional de las personas y puede ayudar a reducir el estrés o la ansiedad.

Durante cinco sesiones, de una hora y media cada una, aprenderás los siguientes conocimientos.

  • ¿Qué es el Mindfulness?
  • ¿De dónde proviene?
  • ¿Cuándo y de qué maneras podemos realizar la práctica del Mindfulness?
  • Práctica formal y resistencias.
  • Prácticas no formales.
  • Beneficios de la práctica.
  • Experiencias.
  • Seguimiento y grupos

Información técnica

  • Fechas: 19 y 26 de mayo; 2, 9, 16 de junio
  • Horario: de 16 a 17.30 h
  • 5 sesiones de 1,5 h
  • Modalidad: Online (Zoom)
  • Precio: 5€
  • Plazas limitadas (10 plazas)
  • Asistentes: cuidadores no profesionales

*Una vez te hayas inscrito, nos pondremos en contacto contigo para gestionar el pago.

* Si te inscribes cuando las plazas ya están llenas, pasarás a formar parte de la lista de espera.

Inscripciones

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