{"id":29507,"date":"2020-04-24T10:03:35","date_gmt":"2020-04-24T08:03:35","guid":{"rendered":"https:\/\/alzheimercatalunya.org\/?p=29507"},"modified":"2020-04-23T15:00:38","modified_gmt":"2020-04-23T13:00:38","slug":"la-elaboracion-del-duelo","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alzheimercatalunya.org\/es\/la-elaboracion-del-duelo\/","title":{"rendered":"La elaboraci\u00f3n del duelo"},"content":{"rendered":"

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La elaboraci\u00f3n del duelo<\/strong><\/span><\/h1>\n

\"elaboraci\u00f3n<\/p>\n

Cada persona vivir\u00e1 la elaboraci\u00f3n del duelo de una manera diferente<\/strong>. El motivo es que el duelo estar\u00e1 influido por los v\u00ednculos de afecto que se hayan establecido con la persona. Este puede ser un proceso largo, doloroso y lleno de sufrimiento.<\/p>\n

Manifestaci\u00f3n del duelo a la persona<\/strong><\/h4>\n

El duelo se puede observar en tres \u00e1reas de la persona:<\/p>\n

    \n
  • F\u00edsico:<\/u> <\/strong>Sensaci\u00f3n de est\u00f3mago vac\u00edo, alteraci\u00f3n del sue\u00f1o, falta de energ\u00eda y debilidad, anorexia y p\u00e9rdida de peso, llanto, hipersensibilidad a ruidos, opresi\u00f3n en el pecho y garganta, suspiros y sequedad de boca.<\/li>\n
  • Psicol\u00f3gicas<\/u><\/strong>: Confusi\u00f3n, alucinaciones visuales y auditivas, extra\u00f1eza ante el mundo habitual, culpa y autorreproche, dificultades de atenci\u00f3n, desinter\u00e9s y dificultades de concentraci\u00f3n, presencia del muerto, sentimiento de abandono \/ tristeza, a\u00f1oranza, sentimiento de soledad, obsesi\u00f3n para recuperar la p\u00e9rdida, miedo que pase algo malo, hiperactividad y sentimiento de liberaci\u00f3n.<\/li>\n
  • Sociales<\/u><\/strong>: Conductas no meditadas y nocivas, usar o ponerse sus ropas, autoaislamiento, hablar con el muerto y frecuentar los lugares que frecuentaba.<\/li>\n<\/ul>\n

    Todas estas manifestaciones podemos considerarlas dentro de la normalidad si no se alargan en el tiempo y se convierten en patol\u00f3gicas. De ser as\u00ed habr\u00eda que contactar con un profesional que nos ayude.<\/p>\n

    C\u00f3mo facilitar la elaboraci\u00f3n del duelo<\/strong><\/h4>\n

    El duelo es un proceso \u00fanico e individual que depender\u00e1 de cada persona y de la relaci\u00f3n que \u00e9sta haya tenido con quien ha muerto. Por eso os proponemos algunas recomendaciones para la elaboraci\u00f3n del duelo.<\/p>\n

      \n
    • Habla si lo necesitas<\/strong>. En estos casos es necesario quitarse la pena, hablar de c\u00f3mo nos sentimos, llorar si es necesario y que no se quede dentro. Por eso es importante no aislarse y propiciar espacios para hablar y compartir la p\u00e9rdida con personas cercanas que nos puedan escuchar, comprender, animarnos y extendernos una mano en estos momentos. Con la situaci\u00f3n actual hay que entender que tendremos que utilizar la tecnolog\u00eda para sentir cercanos a los que nos aman y nos quieren dar consuelo. Aunque no nos apetezca, habr\u00e1 esforzarnos y conectar con ellos.<\/li>\n
    • Escucha y acepta todas las emociones<\/strong>. El proceso de duelo genera muchas emociones en la persona. Por ello, es importante dejarlas fluir, escuchar qu\u00e9 sentimos, poner nombre a nuestros sentimientos y aceptarlas porque todas las emociones: alegr\u00eda, rabia, resentimiento, culpa, aceptaci\u00f3n y muchas otras en este proceso son v\u00e1lidas.<\/li>\n
    • Expresa el dolor<\/strong>. La p\u00e9rdida de un ser querido genera un dolor que tiene que salir, que debemos saber extraerlo del m\u00e1s profundo y manifestarlo. Puede expresarse de diferentes maneras como llorar, la necesidad de estar solo, o el enojo.<\/li>\n
    • Realiza rituales de despedidas en casa<\/strong>. De esta manera se podr\u00e1 hacer una primera despedida al ser querido. Algunas propuestas son: escribir una carta, escoger una fotograf\u00eda de la persona y ponerla en un lugar especial, construir un peque\u00f1o espacio de la casa para recordar la persona con alg\u00fan objeto especial, escuchar la canci\u00f3n que te traiga buenos recuerdos. Incluso puede celebrar una ceremonia en casa con las personas que viv\u00e1is en el mismo hogar o de manera individual. Tambi\u00e9n se puede hacer por tel\u00e9fono o videoconferencia siempre y cuando lo considere adecuado.<\/li>\n
    • Contacta con profesionales especializados en el duelo<\/strong>. El duelo es un proceso natural. Por eso en casos que se experimenten: sentimientos de culpabilidad, sentimientos de bloqueo o de no sentir nada, o si la p\u00e9rdida te provoca dificultades en la vida cotidiana puedes recurrir al soporte telem\u00e1tico. Por ello, desde Alzheimer Catalunya tienes a tu disposici\u00f3n un servicio de acompa\u00f1amiento psicol\u00f3gico escribiendo a arodriguez@alzheimercatalunya.org.<\/li>\n<\/ul>\n

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