{"id":33663,"date":"2022-05-02T11:51:37","date_gmt":"2022-05-02T09:51:37","guid":{"rendered":"https:\/\/alzheimercatalunya.org\/?p=33663"},"modified":"2022-05-02T15:35:26","modified_gmt":"2022-05-02T13:35:26","slug":"que-podemos-hacer-para-prevenir-caidas","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/alzheimercatalunya.org\/es\/que-podemos-hacer-para-prevenir-caidas\/","title":{"rendered":"Qu\u00e9 podemos hacer para prevenir ca\u00eddas"},"content":{"rendered":"<p><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" class=\"alignnone wp-image-33660\" src=\"https:\/\/alzheimercatalunya.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Prevenir-caigudes-300x200.jpg\" alt=\"Qu\u00e8 fer per prevenir caigudes\" width=\"816\" height=\"544\" srcset=\"https:\/\/alzheimercatalunya.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Prevenir-caigudes-300x200.jpg 300w, https:\/\/alzheimercatalunya.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Prevenir-caigudes-1024x683.jpg 1024w, https:\/\/alzheimercatalunya.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Prevenir-caigudes-768x512.jpg 768w, https:\/\/alzheimercatalunya.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Prevenir-caigudes-1536x1025.jpg 1536w, https:\/\/alzheimercatalunya.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Prevenir-caigudes-640x427.jpg 640w, https:\/\/alzheimercatalunya.org\/wp-content\/uploads\/2022\/05\/Prevenir-caigudes-1200x800.jpg 1200w\" sizes=\"auto, (max-width: 639px) 98vw, (max-width: 1199px) 64vw, 770px\" \/><\/p>\n<p>Muchas personas con <strong>alzh\u00e9imer<\/strong> u otras tipolog\u00edas de <strong>demencia<\/strong> son propensas a <strong>caer<\/strong>, debido a la reducci\u00f3n de la agilidad y el equilibrio que comporta tanto la edad como la enfermedad. Para evitarlas, se pueden realizar ciertas <strong>adaptaciones en el hogar<\/strong> que pueden ayudar a la movilidad de personas con deterioro cognitivo o con dificultades de movimiento. A continuaci\u00f3n, te mostramos algunas:<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>1. Quitar objetos de zonas de paso<\/strong><\/h4>\n<p>Es bueno facilitar la circulaci\u00f3n por el interior de la casa y esto se puede hacer sacando aquellos elementos que no son imprescindibles o resitu\u00e1ndolos en otros lugares del hogar. Puedes quitar parag\u00fceros, mesitas de caf\u00e9, cambiar de sitio l\u00e1mparas&#8230; Hay que prestar especial atenci\u00f3n a las alfombras y a los cables, que hay que tener siempre bien recogidos.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>2. Tener una buena iluminaci\u00f3n<\/strong><\/h4>\n<p>Algunos de los tropiezos pueden estar relacionados con dificultades de visi\u00f3n de la persona, por lo que tener todas las estancias de la casa bien iluminadas puede ayudar a reducir ca\u00eddas.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>3. Situar los elementos m\u00e1s necesarios en zonas accesibles<\/strong><\/h4>\n<p>Es necesario reubicar todos aquellos objetos de uso habitual en espacios en los que sea f\u00e1cil cogerlos o utilizarlos. Esto evitar\u00e1 el uso de escaleras o realizar movimientos que puedan desequilibrar a la persona.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>4. Utilizar calzado cerrado y antideslizante<\/strong><\/h4>\n<p>Esto implica sustituir las zapatillas abiertas por unas cerradas que sujeten bien el pie.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>5. Hacer uso de elementos de apoyo<\/strong><\/h4>\n<p>Siempre que sea necesario, hay que incorporar bastones, muletas, andadores u otros objetos que faciliten la movilidad de la persona mayor. Es importante que estos elementos est\u00e9n adaptados a la fisonom\u00eda de la persona.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<h4><strong>6. Practicar ejercicio f\u00edsico<\/strong><\/h4>\n<p>Existen m\u00faltiples formas de realizar sencillos ejercicios dentro de casa para reforzar los m\u00fasculos y trabajar la agilidad y el equilibrio. \u00c9stos ser\u00e1n de utilidad tanto para prevenir ca\u00eddas como para reducir sus consecuencias f\u00edsicas en caso de que se produzcan. Consulta el art\u00edculo<a href=\"https:\/\/alzheimercatalunya.org\/es\/ejercicios-para-mantener-una-buena-movilidad\/\"> Ejercicios para mantener una buena movilidad<\/a> para saber c\u00f3mo practicarlos en casa.<\/p>\n<p>&nbsp;<\/p>\n<p>Si te interesa esta tem\u00e1tica y quieres saber m\u00e1s, ap\u00fantate a la charla <a href=\"https:\/\/alzheimercatalunya.org\/es\/formacions\/charla-el-movimiento-es-vida-ayudar-a-mi-familiar-a-mantenerse-activo\/\">El movimiento es vida. Ayudar a mi familiar a mantenerse activo<\/a>, que tendr\u00e1 lugar el <strong>jueves 12 de mayo<\/strong> a las <strong>16:30 h<\/strong>.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Muchas personas con alzh\u00e9imer u otras tipolog\u00edas de demencia son propensas a caer, debido a la reducci\u00f3n de la agilidad y el equilibrio que comporta tanto la edad como la enfermedad. 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