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Un sue\u00f1o de calidad es necesario para nuestro bienestar, pero en personas con Alzheimer u otra demencia, los problemas de sue\u00f1o son frecuentes y pueden afectar tanto a la persona diagnosticada como a quien lo cuida. <\/strong><\/p>\n Sin embargo, no todos los trastornos del sue\u00f1o tienen el mismo origen ni deben atribuirse autom\u00e1ticamente a la demencia. Identificar la causa es el primer paso para poder actuar de manera adecuada.<\/p>\n Las alteraciones del sue\u00f1o en personas con Alzheimer pueden tener m\u00faltiples causas, que a menudo se combinan entre s\u00ed.<\/p>\n Algunas est\u00e1n relacionadas con los cambios que la enfermedad produce en el cerebro, especialmente en las \u00e1reas que regulan los ritmos circadianos, es decir, el reloj biol\u00f3gico que organiza los periodos de sue\u00f1o y vigilia.<\/strong> Estas alteraciones forman parte de la evoluci\u00f3n de la enfermedad y no siempre se pueden evitar. Algunos factores pueden ser controlados, como tener una rutina irregular, poca exposici\u00f3n a la luz natural, hacer actividad f\u00edsica insuficiente o un ambiente poco adecuado para dormir. Pero tambi\u00e9n hay causas que requieren una valoraci\u00f3n sanitaria, como el dolor, la necesidad frecuente de orinar durante la noche, la ansiedad, la depresi\u00f3n, los efectos secundarios de algunos medicamentos u otros trastornos del sue\u00f1o.<\/p>\n Si las dificultades para dormir aparecen de manera repentina, empeoran de forma importante o van acompa\u00f1adas de otros cambios en el estado de salud, es recomendable consultar con el equipo sanitario para identificar la causa y valorar el tratamiento m\u00e1s adecuado.<\/p>\n Cada persona es diferente, pero algunos de los trastornos m\u00e1s frecuentes son:<\/p>\n En algunos casos tambi\u00e9n puede aparecer el fen\u00f3meno conocido como s\u00edndrome vespertino<\/strong> (sundowning<\/em>), caracterizado por un aumento de la confusi\u00f3n, la inquietud o la agitaci\u00f3n al final de la tarde o por la noche.<\/p>\n No existe una soluci\u00f3n \u00fanica que funcione para todos, pero varios h\u00e1bitos pueden contribuir a favorecer un sue\u00f1o de mejor calidad.<\/p>\n Intentar que la persona se lave, coma y vaya a dormir aproximadamente a la misma hora cada d\u00eda ayuda a reforzar los ritmos circadianos.<\/p>\n La luz solar es uno de los principales reguladores del reloj biol\u00f3gico. Siempre que sea posible, es beneficioso salir a pasear o pasar un rato en el exterior durante la ma\u00f1ana o las primeras horas de la tarde.<\/p>\n La actividad f\u00edsica adaptada a las capacidades de la persona puede contribuir a un mejor descanso nocturno.<\/p>\n Se pueden instalar puntos de luz en el pasillo para indicar el camino al lavabo, barandilla, cama m\u00f3vil, etc., para asegurar la seguridad de la persona si se levanta por la noche. Es importante consultar cualquier tipo de ayuda t\u00e9cnica con un profesional.<\/p>\n\u00bfPor qu\u00e9 una persona con Alzheimer puede dormir peor?<\/h4>\n
\u00bfQu\u00e9 problemas de sue\u00f1o son m\u00e1s habituales?<\/h4>\n
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Estrategias que pueden ayudar a mejorar el descanso<\/h4>\n
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