Las fiestas de Navidad suelen estar llenas de recuerdos, emociones y tradiciones familiares. Pero, cuando hay una persona con Alzheimer u otro tipo de demencia, estas fechas también pueden remover ausencias, cambios y nuevos retos. Las celebraciones, el ruido y las alteraciones de la rutina pueden provocar estrés, confusión o cansancio.
Por eso, es importante anticiparse, adaptarse y acompañar. A continuación te explicamos cómo hacerlo de una manera práctica y respetuosa.
Anticiparse: prepararse emocionalmente y organizar bien los encuentros
Planificar con tiempo ayuda a reducir el estrés tanto del cuidador como de la persona diagnosticada.
Preparación emocional
- Ajusta las expectativas: quizá la Navidad no será como antes, pero aún puede ser significativa.
- Rebaja la exigencia y acepta los límites: no hace falta llegar a todo.
- Programa momentos de descanso, tanto para ti como para la persona con Alzheimer.
Organización práctica
- Prioriza reuniones cortas y tranquilas en lugar de encuentros largos y ruidosos.
- Elige el momento del día en que la persona suele estar más serena.
- Prepara un espacio tranquilo para descansar, dar un paseo o retirarse antes de tiempo si hace falta.
- Informa a los familiares menos habituales sobre cómo comunicarse con la persona para evitar malentendidos.
Adaptar: crear una Navidad más amable y previsible
Celebrar las fiestas de una manera diferente no significa renunciar al disfrute. Adaptar el entorno y las actividades puede ayudar mucho.
Crear un ambiente seguro y confortable
- Utiliza iluminación suave, música conocida a bajo volumen y decoración sencilla.
- Si es posible, mantén las rutinas habituales de la persona en cuanto a comidas, medicación y descanso.
- Si tenéis que viajar, lleva objetos que generen seguridad como una foto, una manta o un objeto determinado.
Acompañar: estar presente sin exigir
Acompañar a una persona con Alzheimer durante la Navidad significa presencia, calma y afecto, no que recuerde quiénes somos ni qué se celebra.
Claves para un acompañamiento respetuoso
- Habla con lenguaje sencillo y un tono suave.
- Valida las emociones, aunque no entienda la situación.
- Usa el lenguaje no verbal, como una sonrisa o una caricia, para transmitir confianza (si es tolerable para la persona).
- No fuerces interacciones con familiares poco conocidos.
Incorporar la reminiscencia
Los encuentros familiares son un buen momento para conectar con recuerdos significativos, como escuchar canciones de juventud, mirar un álbum de fotos o recuperar platos tradicionales. No obstante, no hace falta que lo recuerde todo, ya que lo importante es que se sienta parte del grupo.
Darle un rol en la celebración
Si es posible, incluir a la persona en tareas sencillas como poner la mesa, colocar regalos bajo el árbol o ayudar en pequeñas tareas puede mejorar su autoestima y sensación de utilidad.
Cuidarte para cuidar mejor
Las fiestas pueden despertar tristeza, cansancio o añoranza. Igual que acompañas con compasión a la persona con Alzheimer, es esencial cuidarte también a ti. Por eso, date permiso para descansar y delegar tareas, acepta que quizá no todo saldrá como quisieras y recuerda que siempre hay espacio para crear nuevos momentos que recordar.
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Este contenido cuenta con la colaboración del Ayuntamiento de Barcelona y de la Diputación de Barcelona.