Segons el Ministeri de Sanitat, les caigudes són les principals lesions en persones adultes. A mesura que la persona envelleix les probabilitats augmenten i, si a més, aquesta persona és dependent, encara creixen més.

Per tal d’evitar-ho, la primera recomanació és per a tota la població general: cal mantenir-se actiu per pal·liar els afectes de la pèrdua de capacitat funcional lligada a l’envelliment. Practicar esport de manera regular adaptada a les funcionalitats de cadascú ajudarà a conservar la força, la flexibilitat i l’energia necessària per seguir sent independent.

Per altra banda, també podem fer alguns canvis i adaptar la nostra llar, que és on, majoritàriament, passa més estona la persona dependent:

1. Els terres

Hem d’evitar que siguin lliscants així que serà millor no netejar-los ni amb abrillantadors ni ceres. Tampoc netejar-los quan la persona en qüestió s’estigui movent, millor aprofitar estones de descans o de realitzar alguna activitat en una habitació concreta. També caldrà evitar les catifes ja que s’hi podria relliscar, i els mobles que siguin un obstacle de pas. I alhora d’utilitzar calçat, evitar les sabatilles obertes per la banda del darrera, en aquest sentit millor utilitzar unes ortopèdiques que s’adaptin al peu de la persona i no llisquin.

2. La il·luminació

En les sales més comuns, utilitzar una llum càlida (per sota de les 3.500K) aconseguirà crear un ambient confortable que no molesti ni a la vista ni al descans. En general, a mesura que avanci el dia, caldrà anar adaptant la il·luminació de tota la casa i, per la nit, és recomanable deixar-ne encesa en zones de pas com les que porten al lavabo o la cuina.

3. Dispositius de recolzament

Amb el mateix objectiu d’adaptar la llar a la persona dependent, una bona eina a instal·lar poden ser adaptadors fixes a les parets en zones estratègiques com al lavabo i a prop de la dutxa (sempre serà millor que tenir banyera), a les escales, si hi ha algun esglaó entre pisos… A banda, i tot i que és molt important mantenir l’ordre dels espais sempre que es pugui, es poden col·locar altres artefactes de recolzament com caminadors o bastons en zones on es puguin necessitar, per exemple, al costat de la porta de sortida.

4. Soroll

Per tal de millorar el benestar de la persona dependent també buscarem evitar sorolls molt forts que distorsionin l’ambient. Per tant, hem d’assegurar-nos que la zona de la llar on passa més estona la persona en qüestió no estigui al costat d’un exterior sorollós o que ens assegurem que la televisió i la ràdio no sempre estiguin oberts.

5. Recomanacions

Contactar amb un especialista us ajudarà a adaptar la llar, no només pensant en la situació actual, sinó també pensant en el futur, quan la mobilitat vagi disminuint. Podeu consultar a un terapeuta ocupacional i al Centre de Vida Independent, on compten amb un servei d’Adaptació Funcional per aconsellar a cada cas i fer-ne l’adaptació.

 

Més informació

Si tu o un familiar teu acabeu de rebre el diagnòstic de demència i necessiteu informació i acompanyament, podeu demanar una Acollida gratuïta, on t’explicarem tots els recursos que tens a l’abast. També et pots subscriu-re al butlletí d’Alzheimer Catalunya Fundació per llegir més notícies com aquesta.

 

Aquest contingut compta amb la col·laboració de l’Ajuntament de Barcelona.