Amb l’arribada del bon temps, molts comencem a pensar en organitzar unes vacances per desconnectar, descansar i gaudir en família. Tot i això, planificar un viatge pot ser un repte quan viatgem amb una persona amb Alzheimer o algun altre tipus de demència.
En aquest article t’expliquem com preparar unes vacances segures i agradables per a tothom, tenint en compte les necessitats específiques de les persones amb deteriorament cognitiu.
1. Planificació anticipada
La planificació anticipada és clau quan es viatja amb una persona afectada ja que, tot i que és impossible preveure tots els imprevistos, preparar-se amb antelació ajuda a adaptar-nos millor a les situacions que puguin sorgir.
Abans de prendre cap decisió, és fonamental tenir en compte:
- L’estat de salut actual de la persona: consulta amb el professional de la salut de referència per valorar si el viatge és recomanable.
- El grau de la demència: en fases moderades o avançades, els canvis d’entorn poden provocar una gran desorientació i potser és millor optar per sortides breus i a prop de casa.
- La durada del viatge: les estades curtes són més manejables, però també poden causar confusió. És habitual que, en tornar, la persona necessiti temps per reorientar-se i recuperar la rutina.
2. Escollir destinació
Recomanem optar per un lloc tranquil, amb poques distraccions, ja que els entorns molt sorollosos poden generar nerviosisme i confusió. Sempre que sigui possible, escull un lloc familiar per a la persona. Els entorns naturals, com la muntanya, la platja o espais verds, ofereixen una sensació de calma i benestar que pot tenir efectes beneficiosos a nivell emocional i psicològic.
També és molt recomanable assegurar-se que hi hagi un centre de salut proper, per poder actuar amb rapidesa en cas de necessitat.
Alguns destins a evitar són les ciutats grans, els espais amb aglomeracions, els canvis de clima bruscos i els viatges llargs o a l’estranger.
3. Transport
El transport ha de ser el més tranquil i senzill possible, evitant escales i temps d’espera llargs.
Si viatgeu en cotxe, feu parades regulars perquè la persona pugui descansar i mantenir una certa rutina. Durant el trajecte, és molt útil portar objectes familiars o reconeguts, com ara fotografies, una manta o un objecte personal que li aporti seguretat.
És important evitar transbords, canvis de mitjà de transport, o itineraris massa llargs.
Una altra cosa recomanable és que la persona porti a sobre una targeta identificativa amb el seu nom complet, el telèfon de contacte d’un acompanyant i una breu descripció del seu estat cognitiu. A més, cal que la persona sigui conscient que porta aquesta informació, per si es desorienta en algun moment.
4. Allotjament adaptat
L’allotjament és un altre aspecte clau, ja que és important triar un espai accessible, tranquil i sense barreres arquitectòniques, que permeti moure’s amb facilitat i sense riscos. En aquest sentit, els allotjaments petits com els hotels familiars o les cases rurals són preferibles a grans complexos turístics o llocs amb molta activitat i soroll constant.
També és recomanable informar prèviament el lloc on us allotjareu que viatgeu amb una persona amb demència.
5. Organització del dia a dia
Tot i estar de vacances, és fonamental mantenir una rutina estructurada, amb horaris similars als de casa.
A més, aprofitar les vacances per fer una estimulació cognitiva suau pot ser molt beneficiós. Algunes idees poden ser:
- Llegir contes o notícies junts.
- Fer jocs simples de memòria, com sopes de lletres, trencaclosques senzills o recordar noms de familiars a partir de fotografies.
- Escoltar música que li agradi o que evoqui records positius.
6. Què portar
És important incloure objectes pràctics, personals i familiars que contribueixin al benestar i a la seguretat de la persona durant tota l’estada.
Alguns elements imprescindibles són roba còmoda i coneguda, que la persona pugui reconèixer fàcilment, la medicació necessària per a tots els dies del viatge, amb una mica de marge extra, la recepta electrònica i informe mèdic actualitzat, el document d’identitat i algun aliment que li agradi, sempre que sigui compatible amb la seva dieta i medicació.
7. Durant el viatge: com actuar
La nostra actitud durant el viatge és clau per garantir que l’experiència sigui positiva, tant per a la persona amb Alzheimer com per a l’acompanyant. És important mantenir una actitud flexible i oberta als canvis, ja que és possible que alguna cosa no surti com estava prevista. Davant d’això, cal adaptar-nos sense perdre la calma.
Utilitza sempre un llenguatge clar, pausat i tranquil. Explica a la persona amb frases simples i directes què fareu, ja que aquest tipus de comunicació afavoreix la comprensió i redueix l’ansietat.
8. Hàbits saludable
Cuidar el cos és fonamental per mantenir la ment activa i potenciar la salut emocional, especialment en persones amb Alzheimer o altres demències. Durant les vacances, és important mantenir hàbits saludables que ajudin a conservar l’estabilitat física i cognitiva.
- Optar per una alimentació senzilla, nutritiva i similar a la de casa.
- Mantenir horaris regulars per als menjars per afavorir la rutina.
- Cal assegurar una hidratació adequada, evitant begudes amb molta cafeïna o alcohol.
- Prioritzar un bon descans, evitant canvis freqüents de llit per garantir un ambient tranquil per dormir bé. A més, si és possible, es recomana portar el coixí de casa.
- Fomentar les activitats a l’aire lliure, especialment en entorns naturals, i assegurar una exposició adequada a la llum solar, evitant les hores més intenses.
9. Seguretat i emergències
Disposar d’un pla de seguretat pot ajudar a garantir la tranquil·litat de tota la família durant el viatge. Per exemple, podem tenir un llistat de telèfons d’emergències i contactes familiars, preparar una polsera amb dades rellevants (nom, malaltia, medicació, contacte) per la persona afectada, o utilitzar dispositius de localització en cas de necessitat.
Cuidar una persona amb demència és una tasca plena de desafiaments que pot esgotar tant física com emocionalment. Per això, és imprescindible que els cuidadors també es cuidin, es donin suport i gestionin les seves emocions amb empatia i paciència.
Més informació
Si tu o un familiar teu acabeu de rebre el diagnòstic de demència i necessiteu informació i acompanyament, podeu demanar una Acollida gratuïta, on t’explicarem tots els recursos que tens a l’abast. També et pots subscriu-te al butlletí d’Alzheimer Catalunya Fundació per llegir més notícies com aquesta.
Aquest contingut compta amb la col·laboració de l’Ajuntament de Barcelona i de la Diputació de Barcelona.
