Totes les persones al llarg de la nostra vida patim pèrdues, algunes són materials i d’altres emocionals, unes poden sentir-se més profundes i d’altres més lleugeres, segons la vinculació prèvia que hàgim tingut amb l’element o persona i la tipologia de pèrdua que s’hagi viscut.
El procés natural d’assimilar i suportar aquestes pèrdues és el que coneixem com a dol i pot aparèixer de diferents maneres. Una d’elles és el dol anticipat, que es dona quan es té la certesa d’una futura pèrdua.
A continuació, desgranem alguns fets sobre aquesta tipologia de dol:
Malalties de llarga durada
El dol anticipat acostuma a aparèixer quan es diagnostiquen malalties de llarga durada en les que se succeeixen pèrdues de forma progressiva, com pot ser l’Alzheimer. Aquest diagnòstic implica adaptar-se a canvis i pèrdues constants, incorporar nous rols i assumir conviure amb una malaltia a la que encara no s’ha trobat la cura.
Temps d’adaptació
Tot i la duresa de la situació, en malalties com la demència, conviure amb el dol anticipat permet acceptar la futura pèrdua de forma gradual. Aquest fet es pot aprofitar per dedicar temps a acomiadar-se, resoldre assumptes pendents i expressar els sentiments importants.
Decidir sobre el futur
En el cas de l’Alzheimer, tant la persona diagnosticada com el seu entorn poden patir dol anticipat. Per a la persona diagnosticada aquest dol serà més curt ja que en un punt patirà d’anosognòsia, que significa no tenir consciència de la pròpia malaltia. Per això, es recomana tramitar documents com les voluntats anticipades o l’autotutela perquè la persona amb demència pugui deixar per escrit com vol ser cuidada.
Suport professional
Els processos de dol són una resposta natural de l’ésser humà davant d’una pèrdua, per la qual cosa és normal i s’han d’acceptar com a tal. Ara bé, si el dol s’allarga durant un període extens o impedeix portar a terme la vida quotidiana de la persona, és recomanable buscar suport i acompanyament professional.
Alguns consells
- Centrar-se en el dia a dia. Focalitzar-se en la gestió del present i evitar pensar en els esdeveniments futurs permet resoldre les necessitats immediates de la persona i per la qual cosa, el seu benestar.
- Exterioritzar les emocions. És important disposar d’espais segurs on es puguin expressar les emocions sobre el que s’està sentint durant el procés de dol. Parlar-ho és una forma de fer-ho real i així poder treballar-ho.
- Envoltar-se de persones estimades. Tenir una xarxa de suport forta és un element clau per poder alleugerir la duresa dels moments i compartir-la amb altres. Els espais de respir són sempre necessaris.
- Informar-se. Comptar amb informació fiable i de qualitat permet tenir més eines per afrontar situacions com un dol i saber així detectar més fàcilment les teves necessitats i com resoldre-les.
Estàs passant per un procés de dol?
Des d’Alzheimer Catalunya Fundació organitzem un curs per a familiars de 5 h amb el psicogerontòleg i expert en processos de dol Ibon Núñez, centrat en acompanyar etapes de dol i pèrdues que tindrà lloc el 7 i el 9 de novembre a Torre Jussana. Fes clic aquí per a més informació.
Si prefereixes tenir suport professional expert i individual, la Fundació també ofereix sessions de psicologia especialitzades en gestió de malalties com l’Alzheimer i altres demències.
Estem aquí per quan ho necessitis.
