Un diagnòstic d’Alzheimer té un impacte emocional profund, tant per a la persona afectada com per al seu entorn més proper. Tenir cura d’una persona amb demència pot resultar molt exigent, especialment quan cal compaginar-ho amb la vida quotidiana. De vegades, arriba un punt en què ens sentim desbordats i no sabem com demanar ajuda.

Si fa un temps parlàvem sobre els beneficis dels grups de suport, avui volem posar el focus en la teràpia individual, que pot ser una eina valuosa per aprendre a gestionar la situació amb més recursos i cuidar també del propi benestar emocional. Ara bé, sovint costa identificar quan ha arribat el moment de donar aquest pas.

Per això, t’assenyalem algunes situacions que poden indicar que ha arribat l’hora de demanar teràpia psicològica.

1. Esgotament físic i emocional

Tenir la sensació de viure de manera automàtica, sense energia ni motivació per fer les coses que abans t’agradaven és una de les senyals d’alerta. També ho són els problemes de son, la fatiga constant, el cansament excessiu o les molèsties físiques sense una causa clara.

2. Sentiments de culpa y autoexigència excessiva

Tenir pensaments com “si descanso, soc una mala filla” o “no puc més, però no puc deixar-ho”, és un altre indici de que alguna cosa no va bé. També ho és sentir que ningú ho farà tan bé com tu, o que demanar ajuda és un fracàs.

3. Problemes amb la gestió del temps i la desorganització

Tenir la sensació no arribar a tot, tenir “massa coses al cap” o que els pensaments van massa de pressa pot ser senyal d’estrès sostingut. Aquesta saturació pot dificultar la concentració i generar angoixa.

4. Conflictes familiars o sensació d’abandonament

Assumir la cura en solitari mentre la resta de la família s’implica poc pot generar soledat i desgast. Aquesta situació pot afectar la convivència, fer que es descuidin altres vincles importants i generar un gran estrès a l’entorn familiar. A més, es pot descuidar la vida en parella o familiar per prioritzar la cura.

5. Dol anticipat i tristesa prolongada

És habitual sentir tristesa en veure com el familiar ja no és la persona que era. Pensaments recurrents sobre la seva malaltia, la pèrdua o fins i tot la mort poden generar un dol anticipat molt intens. Plorar sovint, sentir-se desconnectat emocionalment o perdre l’interès per allò que abans et feia sentir bé són senyals a tenir en compte. També ho és el malestar profund davant dels canvis de conducta o personalitat que s’experimenten durant l’evolució de la malaltia.

6. Aïllament social

Quan comences a evitar trobades, trucades o activitats socials, pot ser senyal que et sents desbordat. La sensació que ningú entén pel que estàs passant pot afavorir l’aïllament.

7. Pèrdua de la identitat personal

Pot arribar un moment en què costa reconèixer-se més enllà del rol de cuidador/a. Oblidar-se de les pròpies aficions, relacions o projectes personals és un senyal d’alerta. Sentir que “ja no ets tu” o que has perdut una part de qui eres abans de cuidar.

8. Irritabilitat o reacciones emocionals intenses

Es poden tenir reaccions desproporcionades davant de situacions quotidianes, canvis d’humor freqüents o dificultats per controlar les emocions sobre tot la ira i la tristesa.

9. Ansietat constant o atacs de pànic

Tenir sensació de por o inquietud continua, palpitacions, opressió al pit, sensació d’ofec o mal somnis constants.

10. Pensaments negatius recurrents

Pensaments com “no puc més”, “tot està fora de control” o “això no millorarà mai” poden aparèixer quan el malestar s’acumula. En casos més greus, pot sorgir la idea d’abandonar el rol de cuidador/a o, fins i tot, pensaments autodestructius.

 

Més informació

Si t’has sentit identificat o identificada amb algunes d’aquestes situacions, potser ha arribat el moment de donar el pas. Acceptar suport psicològic és un acte de valentia i d’amor propi, i pot marcar una gran diferència en el teu benestar i en la manera com vius la cura. Som aquí per acompanyar-te en aquest procés. Demana’ns ajuda.

Aquest contingut compta amb la col·laboració de l’Ajuntament de Barcelona i de la Diputació de Barcelona.