Cuidarse en época del Coronavirus

Cuidar-se en època de coronavirus

Ante la crisis sanitaria por el coronavirus se han tomado medidas de confinamiento para evitar el contagio de la enfermedad. ¿Pero qué hacemos si tenemos a cargo una persona dependiente? ¿Cómo nos adaptamos a las medidas establecidas? ¿Cómo explicamos que no podemos salir a la calle? Por este motivo, desde Alzheimer Catalunya Fundació hemos preparado esta guia para cuidarse en época del Coronavirus.

 ¿Qué medidas debemos tomar?

En estos días las personas de riesgo deben tomar medidas tal como indica el Departamento de Salut. Estas son:

  • Evitar salir de casa si no es del todo necesario.
  • Si se sale, respetar los 2 metros de distancia.
  • Seguir las recomendaciones de evitar tocarse la cara, la nariz y los ojos con las manos para evitar la transmisión del virus.
  • Lavarse las manos a menudo con jabón y mínimo durante 20 segundos para garantizar que llega el jabón en todo mano.
  • Taparse la boca y la nariz con el brazo o pañuelos desechables cuando se tos.

¿Qué dice la OMS?

La Organización Mundial de la Salud ha emitido unas recomendaciones para los cuidadores de personas que, por edad, deben estar en aislamiento. Recoge que las personas con deterioro cognitivo o demencia pueden mostrarse más ansiosas, irritables o nerviosas durante el periodo de confinamiento. Por eso también se deberá trabajar el apoyo emocional ya sea a través de los familiares y profesionales de la salud.

Recomienda también que se explique, de manera simple, lo que está pasando. Añade que se dé la información clara sobre cómo reducir el riesgo de infección de tal manera que sea comprensible. Esta información deberá decir de una manera clara, concisa, respetuosa y paciente. Por ello, podemos transformar esta información con un escrito de normas sencillas o con imágenes.

¿Qué hacemos si no podemos salir a la calle?

El hecho de tener que estar en confinamiento en casa puede generar situaciones de no saber qué hacer. Es importante tener previstas actividades para pasar el tiempo. Estas se llevarán a cabo teniendo en cuenta las necesidades de la persona con demencia. Tendremos que respetar sus necesidades y acompañarla en el día a día. Algunas propuestas que os hacemos son:

  • Mirar álbumes de imágenes. Podemos usar los álbumes familiares y hablar sobre las fotografías (que sale, que hicisteis o qué recuerdo se tiene de ese día). También puede crear uno conjuntamente con imágenes que puedan evocar recuerdos y así establecer una vía de comunicación (sitios que siempre le han gustado, la comida preferida, o sus aficiones).
  • Escuchar música. La música es un elemento que sirve para conectar con sus recuerdos. Puede aprovechar para recordar las canciones que más le gustaban.
  • Hacer puzles.
  • Hacer juegos de palabras.
  • Realizar trabajos conjuntos en casa: cómo plegar pequeñas piezas de ropa, ayudar a preparar la comida o poner la mesa.
  • Ver alguna película que sea significativa
  • Dibujar o colorear alguna imagen que sabemos que le guste.

Y el cuidador, ¿cómo se debe cuidar?

Las personas cuidadoras debe seguir cuidando a nosotros para cuidar. Por ello es recomendable que:

  • Sigue las recomendaciones y medidas de prevención de las personas sanitarias. No tomes más de las necesarias para que te puede generar una sensación mayor de miedo.
  • Mantén su espacio para vosotros. Aunque haya confinamiento, puede destinar un rato para vosotros para leer, llamar a sus amistades, practicar algo de deporte o aprovechar las propuestas culturales que se han generado por estos días.
  • Habla de tus sentimientos con tu entorno.
  • Usa el sentido del humor. Puede ser una buena herramienta para reducir la angustia y mantener el miedo a raya.

Estas son algunas de las recomendaciones que os proponemos para estos días.