¿Cómo despedirse de un ser querido?

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¿Cómo despedirse de un ser querido?

Despedirse no es un acto sino un proceso. Es similar al de una herida profunda que sangrará durante un tiempo hasta que no se cierre o el dolor se reconvierta con dulce recuerdo. Por ello, debemos reconocernos heridos ante la pérdida de un ser querido, acoger y dar valor a la emoción que nos surge y estar en sintonía con nuestro sentimiento y necesidad. Debemos prepararnos para vivir este proceso por el que no estamos preparados.

En primer lugar, el proceso de duelo dependerá de las propias circunstancias de cada persona, del momento actual, de sus necesidades y también dependerá del tipo de vínculo que hayas tenido con esta persona.

La gestión del duelo es diferente en cada persona y esto implica que cada uno tiene su manera de despedirse de un ser querido o de alguien que ha cuidado ofreciéndole el máximo bienestar durante un período de tiempo largo. En este momento, en que la situación de emergencia sanitaria, no nos permite despedirnos de nuestros seres queridos con los rituales funerarios o según las creencias y valores de cada creencia y de la manera digna que se merecen, os proponemos una despedida simbólico .

Una buena manera para liberar y atender nuestras emociones es escribiendo una carta a la persona que ha marchado. Si no se quiere escribir, os proponemos que os imagináis que tiene a la persona en frente y le puede decir lo que sentís o los asuntos pendientes.

Pasos a seguir

Empezar a escribir esta carta puede ser difícil. Os proponemos algunas ideas para elaborar el texto.

La carta la podemos empezar con:

  • El primer recuerdo que tengo de ti es… Con esta sencilla frase, empezaremos a revivir todos esos momentos que hemos compartido con la persona. Puedes plasmar lo que sentiste, las anécdotas que vivisteis en ese momento o alguna broma que hicisteis.
  • Durante estos años me has aportado… Cada persona nos marca de una manera diferente y nos ayuda a ser la persona que somos. Este ser querido te ha dejado una huella en el cómo eres tú actualmente.
  • Lo que más me gustaba de ti es… Hay muchísimas cosas que hacen que admiramos a una persona. Y son precisamente estas cosas las que la hacen única.
  • Lo que me hubiera gustado que no fueras tanto… Todos tenemos nuestros pequeños defectos. También es bueno reconocerlo incluso de una persona a la que queremos y no para recordarlo no quiere decir que dejemos de quererla o de poder recordar con todo el afecto.
  • Lo que más echo de menos de ti es… Podemos explicar ese detalle, ese hábito que tenía y que tanto caracteriza a la persona.
  • Me duele que te hayas ido… Cada partida es diferente y puede ser un buen momento para plasmar el sentimiento de su fallecimiento. Traspaso vivido según las creencias y valores.
  • Me hubiera gustado ayudarte… Podemos escribir algo que no hubiera terminado de hacer o este sueño que tenía que cumplir.
  • Me gustaría decirte algunas cosas que nunca te dije… En este punto puedes escribir asuntos pendientes y todos estos sentimientos que necesitas transmitirle.
  • Quiero pedirte perdón por
  • Quiero darte las gracias por

Estos puntos son una guía para escribir la carta de despedida. No es necesario rellenarlos todos y se pueden ampliar según la necesidad de cada persona.

Romina Figueredo

Técnica en apoyo a la persona en Alzheimer Catalunya Fundació.